Witamina E ma ugruntowaną pozycję w kosmetycznej pielęgnacji skóry od ponad 50 lat. Znana również jako tokoferol, zapewnia inną ochronę przed wpływami zewnętrznymi i zapewnia wygładzające nawilżenie. Dowiedz się, dlaczego tego obiecującego składnika nie powinno zabraknąć w Twojej codziennej pielęgnacji skóry – i jak możesz łatwo włączyć witaminę E do codziennej pielęgnacji.
Informacje potwierdzone przez biochemiczkę dr. S. Schunter z Monachium.
Ściśle rzecz biorąc, witamina E to zbiorczy termin dla wielu różnych substancji. Witaminy E stanowią grupę substancji rozpuszczalnych w tłuszczach, które odgrywają istotną rolę dla organizmu człowieka. Najbardziej znane i najobficiej występujące z nich to tzw. tokoferole - co jest kolejnym powodem, dla którego to właśnie o tej grupie mówi się najczęściej, gdy mowa o witaminie E.
Wśród tokoferoli najlepiej zbadanym przedstawicielem jest alfa-tokoferol (α-tokoferol). Dzieje się tak głównie dlatego, że α-tokoferol jest niezbędny dla organizmu. Znajduje się on we wszystkich błonach komórkowych i działa tam jako przeciwutleniacz. Oznacza to, że α-tokoferol przechwytuje i neutralizuje utleniacze powstałe w wyniku stresu, promieniowania słonecznego i innych czynników środowiskowych.
W obszarze ludzkich błon komórkowych znajdują się struktury, które szczególnie wrażliwie reagują na uszkodzenia przez utleniacze. Oksydacyjne uszkodzenie kwasów tłuszczowych i lipoprotein w błonach może spowodować trwałe uszkodzenie struktury komórek. Odpowiednia podaż α-tokoferolu może to ograniczyć [1]. Jako przeciwutleniacz, α-tokoferol usuwa również utleniacze, które mogą wywoływać reakcje zapalne i uszkodzenia DNA w jądrach komórkowych.
Tokoferole mogą być wchłaniane poprzez dietę. Ze względu na rozpuszczalność w tłuszczach, szczególnie bogate w witaminę E są oleje roślinne, takie jak olej z kiełków pszenicy, olej słonecznikowy i oliwa z oliwek, a także zboża, świeże warzywa i orzechy. Niedobór witaminy E jest zwykle sygnalizowany przez następujące objawy:
Ponieważ witamina E nie może być wytwarzana w ramach ludzkiego metabolizmu, musi być przyjmowana z pożywieniem. Dietetycy zalecają spożycie około 12-14 mg witaminy E dziennie dla dorosłych. Chociaż witamina E może gromadzić się w organizmie ze względu na jej rozpuszczalność w tłuszczach - nie jest wydalana z moczem jak inne witaminy rozpuszczalne w wodzie - przedawkowanie witaminy E jest zatem raczej rzadkie.
Witamina E może być wchłaniana nie tylko poprzez żywność, ale również przez skórę. Ze względu na swoją łatwość rozpuszczania się w tłuszczach, α-tokoferol może łatwo pokonać barierę skórną. W rzeczywistości, dobrze przenika do warstwy rogowej skóry i może się tam gromadzić bez skutków ubocznych. Przy okazji, na stężenie witaminy E w skórze tylko w niewielkim stopniu może wpływać pożywienie. Z drugiej strony, dostarczanie produktów do pielęgnacji skóry ma bardzo pozytywny wpływ na skórę i jej kondycję:
Jej pozytywny wpływ na skórę i dobra tolerancja sprawiają, że witamina E jest cennym składnikiem produktów pielęgnacyjnych – niezależnie od wieku czy rodzaju skóry. Bardzo ważne jest, aby witamina była stosowana w wystarczających ilościach.
Oprócz ilości, o działaniu decyduje również rodzaj pochodnej witaminy E. Podczas gdy czysty α-tokoferol (INCI: tokoferol) działa bezpośrednio na skórę, pochodne witaminy E są najpierw przekształcane w rzeczywistą formę aktywną - tokoferol - w skórze. W rezultacie rozwijają swoje działanie trochę dłużej i są słabsze niż czysty tokoferol. Zaletą tych pochodnych witaminy E, takich jak octan tokoferylu, jest ich lepsza stabilność, a tym samym dłuższy okres trwałości w produkcie pielęgnacyjnym. Niemniej jednak mają również działanie antyoksydacyjne i mają pozytywny wpływ na skórę.
Aby jak najlepiej wykorzystać pielęgnujące skórę właściwości witaminy E, warto stosować silnie skoncentrowane produkty, takie jak serum, ampułki czy maseczki.
Czy witamina E działa drażniąco na skórę?
Witamina E jest dobrze tolerowana nawet w wysokich stężeniach do 20-25% i nie powoduje podrażnień, uczuleń ani alergii [2].
W jaki sposób skóra najlepiej korzysta z witaminy E?
Aby uzyskać długotrwały efekt poprawy stanu skóry, często odpowiednie są wysoko skoncentrowane produkty, takie jak serum, ampułki lub maseczki pielęgnacyjne. Witamina E może być włączona zarówno do porannej, jak i wieczornej pielęgnacji. Rano skóra korzysta z jej właściwości ochronnych, fotoochronnych i antyoksydacyjnych. Wieczorem można zastosować bogatsze i bardziej skoncentrowane serum, aby wspomóc gromadzenie się witaminy E w skórze, co może mieć bardziej długotrwały wpływ na gładkość i nawilżenie skóry.
Czy witamina E chroni przed oparzeniami słonecznymi?
Witamina E - zwłaszcza w połączeniu z witaminą C - ma działanie fotoochronne. Nie należy tego jednak utożsamiać z podstawową ochroną przed słońcem i promieniowaniem UV, znaną np. z filtrów przeciwsłonecznych. Zamiast tego, witamina E działa przede wszystkim w obszarze następstw ekspozycji na słońce. Może zmniejszyć oparzenia słoneczne i przewlekłe uszkodzenia komórek i struktur skóry wywołane promieniowaniem UV [3].
Włącz przeciwutleniacz do swojej codziennej pielęgnacji skóry.
Włącz przeciwutleniacz do swojej codziennej pielęgnacji skóry.
Serum łączą lekką konsystencję i skoncentrowaną formułę - dla dodatkowej porcji witaminy E.
Serum łączą lekką konsystencję i skoncentrowaną formułę - dla dodatkowej porcji witaminy E.
Witamina E zmiękcza wymagające usta.
Witamina E zmiękcza wymagające usta.
O autorze dr. Sarah Schunter:
„Każdy, kto rozumie, jak działają składniki kosmetyków, robi pierwszy krok w kierunku skutecznej pielęgnacji skóry” - mówi dr hab. Sarah Schunter. Jako lekarz biochemii lubi analizować często tajemnicze listy składników produktów do pielęgnacji skóry: co się w nich znajduje i jak one działają. Jest przekonana, że dzięki tej wiedzy można określić odpowiednią pielęgnację dla każdego rodzaju skóry i każdego stanu skóry.
Sprawdź informacje o innych składnikach!
Bibliografia
[1] Schafer et al., Comparing beta-carotene, vitamin E and nitric oxide as membrane antioxidants. Biol Chem. 2002 Mar-Apr;383(3-4):671-81
(https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12033456)
[2] Fiume et al., Safety Assessment of Tocopherols and Tocotrienols as Used in Cosmetics. Int J Toxicol. 2018 Sep/Oct;37(2_suppl):61S-94S.
(https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30235959)
[3] Eberlein-König und Ring, Relevance of vitamins C and E in cutaneous photoprotection. J Cosmet Dermatol. 2005 Jan;4(1):4-9.
(https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17134414)
